撥筋，不僅能夠促進血液循環、緩解肌肉緊繃，還可以讓身體恢復放鬆的狀態。雖然撥筋的效果顯著，但在撥筋後，有些人會出現不同的身體反應。這些反應通常是身體調整的正常過程，了解它們，可以幫助我們更好地應對和照顧身體。
撥筋後最常見的反應就是肌肉酸痛，這是因為撥筋會對肌肉和筋膜進行較深層的調理。
如何應對？
●溫熱敷：撥筋後進行15-20分鐘的溫熱敷，能緩解酸痛。
●適度伸展：輕柔地拉伸肌肉能幫助釋放緊張感，但要避免過度拉伸。
●補充水分：充足的水分可以幫助身體排出代謝廢物，加速恢復。
2. 瘀青或皮膚泛紅
撥筋後皮膚出現瘀青或泛紅也是常見的現象。瘀青是因為肌肉被深層撥動，導致微小血管破裂，通常在幾天內會自然消退。泛紅則多是因為局部血液循環加快所引起的。
如何應對？
●避免施壓：撥筋後的皮膚較為敏感，應避免過度摩擦或按壓。
●等待自然恢復：一般瘀青會在3-7天內消退，若時間較長，則可以諮詢專業醫療人員。
3. 疲倦感
許多人在撥筋後會感到疲倦或嗜睡，這是因為撥筋使身體釋放了壓力和緊繃感，這種狀態會帶來放鬆和安靜的效果。
如何應對？
●充分休息：儘量放鬆身體，讓身體在休息中恢復。
●避免劇烈活動：避免進行激烈的運動或體力勞動。
4. 頭暈
如果經絡原本堵塞，透過撥筋疏通後，氣血加速流動，而導致暫時的頭部供血不足或波動，進而引起頭暈感。
如何應對？
●充分休息：建議坐下或躺平休息，避免立刻劇烈活動或快速起身。
●避免受涼：避免吹冷風、喝冷飲，注意保暖。
5. 排汗或口乾
由於撥筋會加速血液循環，促使水分和代謝廢物排出，而導致排汗增加或口乾。
如何應對？
●補充水份：不建議一次大量飲水，可分多次少量飲用，以避免加重腎臟負擔。
